menu close menu

Pilates

Pilates je metoda cvičení vytvořená Josephem H. Pilatesem, která se zaměřuje na zlepšení ohebnosti, na řízení tělesného uvědomění, správné dýchání, redukci stresu atd. Cílem pilates je dosažení duševního a fyzického souladu. Tento cvičební program se skládá z 34 základních cviků a původně byl zaměřen na zlepšení kondice mužů, policejních sborů a později se začal užívat i mezi tanečníky a atlety. Výhodou tohoto cvičení je, že ho může cvičit každý bez ohledu na věk a kondici. Je tedy vhodné i pro děti, těhotné maminky či sportovce.

Příznivé účinky cvičení pilates

Odstranění bolesti zad, Odstranění stresu a únavy, Správné dýchání, Vypracované tělo a ladnost pohybu, Posílení zádových, břišních, hýžďových svalů atd., Prevence inkontinence